เลิกสูบบุหรี่ So Perfect Live A Lengthier Life

คนส่วนใหญ่มีเวลาอึดอัดใจในความจําเป็น ออกจาก cigs ไม่มีวิธีรักษาเดียวที่ได้ผลสําหรับทุกคนอย่างแน่นอน ทําวิจัยหาวิธีการที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของทุกคน เมื่อใช้คําแนะนําต่อไปนี้คุณจะเห็นว่าอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะออก

ฉันรู้ว่าสําหรับเหตุการณ์ปกติสําหรับฉันมันเป็นเรื่องยากที่จะหยุดสูบบุห รี่ ขายบุหรี่ไฟฟ้า แต่ที่มีการขาดจริงๆเป็นกรณีที่ เริ่มต้นด้วยเจตจํานงที่ดีและความมุ่งมั่นในการเลิกสูบบุหรี่อาจทําได้ ฉันจะรู้เพราะฉันทําหน้าที่เป็นคํารับรองที่มีชีวิตที่เป็นไปได้ ตอนนี้เป็นเวลาใกล้เลิกสูบบุหรี่ช่วยให้คุณเข้าถึงความพยายามทั้งหมดดังนั้นในยุคปัจจุบันเหล่านี้

ทําให้การออกกําลังกาย A สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้
คุณหรือคนที่คุณรักคิดที่จะเลิกสูบบุหรี่และมองหาวิธีแก้ปัญหานั้นง่ายสะดวกและไม่ต้องใช้ยาหรือแผ่นแปะหรือไม่? การสะกดจิตไฟล์เสียงการสูบบุหรี่ช่วยให้บุคคลกลายเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดายสะดวกและไม่ใส่ยาอันตรายอื่น ๆ ในหรือระหว่างร่างกายของคุณ

ฉันอยู่ห่างจากบุหรี่อย่างมีความสุขจมอยู่กับความยิ่งใหญ่ของกลิ่นรอบตัวฉันเมื่อฉันทําเสร็จตลอดไปเช่นเคยหลังจาก 5 เดือน ในช่วงเวลานั้นฉันกําจัดการพึ่งพานิโคตินออกจากร่างกายของฉัน แต่อีกครั้งฉันไม่ได้จัดการเพื่อกําจัดวัชพืชของนิสัยทางจิตของคุณ การสูบบุหรี่ยังคงเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นลูกผู้ชายเสรีภาพและความสําเร็จ

โปรดจําไว้ว่าความปรารถนาในการสูบบุหรี่จะเกิดขึ้นในภายหลังภายในระยะเวลาที่กําหนด คํานึงถึงเรื่องนี้มิฉะนั้นคุณจะไม่ไฟฟ้าขัดข้องเพื่อทําความเข้าใจ เมื่อระลึกถึงมันบุคคลจะต้องเตรียมพร้อมเมื่อมันมาถึง

ข้อเท็จจริงที่ว่าทุกวิธีการเหล่านี้มีเหตุผลที่ทันสมัยสําหรับความล้มเหลว พวกเขาไม่ได้กล่าวถึงเหตุผลเฉพาะที่บุคคลสามารถเริ่มสูบบุหรี่ต่อไปได้ คุณไม่ได้โง่หรืออ่อนแอ โดยปกติจะควบคุมได้จริงแม้ว่ามันอาจจะไม่รู้สึกเช่นนั้นก็ตาม การสูบบุหรี่เป็นข้อกําหนดที่มีอยู่ มันให้สิ่งที่คุณต้องการ ในกรณีที่คุณระบุสาเหตุที่แท้จริงความจําเป็นที่การสูบบุหรี่ได้รับการเติมเต็มมีสิ่งที่ดีอยู่เสมอพบว่าการสูบบุหรี่ทําได้ง่ายและรวดเร็ว

เพื่อต่อต้านความอยากทําแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ หายใจเข้าและหายใจออกทางจมูกของคุณในขณะที่คุณนับเป็น 10 ในสมองของมนุษย์ กลั้นหายใจและหายใจออกช้า ๆ ผ่านบริเวณปากหลังจากนับเป็นสิบ การออกกําลังกายการหายใจประเภทนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและความเข้มข้นของความอยาก เพราะฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เป็นประจําคุณจะรู้สึกว่าปอดของคุณชัดเจนและแข็งแรงขึ้นทุกวันที่ผ่านไปซึ่งไม่ต้องการสูบบุหรี่

ยอมรับความจริงที่ว่าคุณมีปัญหา: เคล็ดลับแรกเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่เป็นเพียงว่ามีความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับมือของคุณ หลังจากผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเธอกําลังเผชิญกับความท้าทายปัญหาก็ครึ่งหนึ่งที่ต้องแก้ไข การเป็นนักสูบบุหรี่นั้นไม่ดีพอ แต่ในฐานะผู้ติดยาเสพติดนั้นแย่กว่า ดังนั้นเมื่อผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเขาเป็นปัญหาเขาก็เริ่มมองหาวิธีหยุดมัน

ปอดของคุณสามารถมีชีวิตอยู่ผ่านการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ฉันเชื่อว่าคุณต้องทราบที่อยู่ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มต้นการเดินทางของคุณ อย่าลืมว่ามันไม่ค่อยล้าหลังเกินไป

ยืดเวลาการพักสูบบุหรี่ของคุณโดยทําสิ่งที่ดีหรือดีต่อสุขภาพที่คุณจะทําเพื่อเฉลิมฉลอง ลองนึกถึงงานอดิเรกของตัวเอง หรือทําให้ตัวเองยุ่งเพื่อลืมความปรารถนา

การพักผ่อนที่ดีช่วยให้คุณติดตามและห่างไกลจากบุหรี่ที่เป็นอันตรายต่อไป หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่าต่อสู้กับสิ่งนี้ การนอนหลับอาจเป็นสําหรับบางคนที่พยายามเลิกเป็นวิธีที่เกินจริงเพื่อให้เวลาผ่านไปในพริบตา นอกจากนี้การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยเร่งขั้นตอนการกู้คืนของร่างกาย

หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่เลิกบุหรี่ช่วยทําโดยการเปลี่ยนความคิด ตัวอย่างเช่นหากคุณมองว่าการย้ายคุณไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะค่อนข้างง่าย นอกจากนี้คุณอาจใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาด้วยการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถหาจุดแตกหักได้โดยไม่ต้องมีการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาใด ๆ ที่คุณมีด้วย

หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่ช่วยเลิกบุหรี่นํามาซึ่งสิ่งนี้โดยการเปลี่ยนความคิด ตัวอย่างเช่น หากการแสดงเห็นว่าการเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตแบบไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลา คุณจะประสบความสําเร็จมากขึ้น นอกจากนี้คุณสามารถใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถแยกตัวออกจากการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่คุณมีกับการทํางานด้วย

  1. ซึ่งหมายความว่าการสะกดจิตที่เกี่ยวข้องนั้นมีประสิทธิภาพมาก การสะกดจิตในการใช้บุหรี่จะจัดการกับอาการทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้น ตอนนี้การสะกดจิตที่เกี่ยวข้องเพื่อสูบบุหรี่จะไม่ทําให้อาการหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่จะช่วยให้ทนได้ บ่อยครั้งที่จําเป็นต้องทําตอนนี้คือตัดสินใจตัดสินใจเลิกและจัดให้มีโปรแกรมหยุดสูบบุหรี่สะกดจิต